最近、どのようないいことがありましたか?


もしも、最近でなくても、
以前に少しでも良かったことや嬉しかったことが
ある場合は、それを思い出して下さい。


・彼氏や彼女とのデートですか？
・大切な人と過ごすひとときですか?
・サプライズでお誕生日を祝ってもらった時ですか？


何でもいいんです。
過去に良かった経験を思い出しましょう。


そして、そこでNLPのV・A・Kを使った質問をさせてください。
・何が見えますか？
・他には何が見えますか？


・何か聞こえるものはありますか？
・他には何か聞こえますか？


・どんな気分ですか？
・何か身体のどこかで感じている感覚はありますか？
・身体のどこで感じますか?


NLPのV・A・Kでイメージを広げ、詳細にして、
身体の感覚も感じた上でやってほしいことがあります。


それは、その感覚を味わってほしいのです。
嬉しい気持ちがあれば、その気持ちをもと膨らまします。


もしも、嬉しさを胸のあたりで「ジ～ン」と感じたとします。
そしたら、その嬉しい感覚を身体の中で大きくしながら、
身体中に広げてみましょう。


身体全体に広げていきましょう。
その時の感覚を自分にアンカリングしていきましょう。


ところで今、NLPのV・A・Kを使っていい感覚を広げて、
身体中で味わいましたが、この感覚を覚えていきましょう。


私たちの感覚のことをNLPでは、サブモダリティといいます。
いかがですか?感覚を味わう前と味わった後は、
全然、別の感覚が生まれたのではないでしょうか?


これを活用することで、私たちは瞬間的に自分の
ステート（状態）を変化させることが出来るのです。


NLP心理学って面白いですね。
いつでも気持ちを切り替えることも出来るのです。

NLPスポーツ心理学の話です。

今回は、スポーツで成功するために
必要な一つの要素について。

スポーツで成果を出すためには、
集中力を鍛えることがとても大切な事となっています。


ここ一番で集中力を出すことが出来る人は、
中々いないでしょう。


集中力を出す為のNLPスポーツ心理学について、
書いていきたいと思います。

そのNLPスポーツ心理学のテクニックは、
アンカリングと呼ばれています。

このNLPのアンカリングをする事によって、
その集中している状態をいつでもひきだす事ができるようになります。


NLPのアンカリングとは、
一つの「条件づけ」のようなものです。

アンカリングをすることによって、
集中している状態をすぎに引き出す事ができればいいのです。

その為のアンカリングです。


アンカリングは、このようにして、行ないます。

１、集中しているイメージを広げる
　　(VAKモデル（代表システム）で。)

２、そして、十分に体感した上で、
　　右手で、左腕を掴む。

このような手順を踏みます。

つまり、左腕をつかんだ時は、
集中力が上がっている、という条件づけを作ってしまう訳です。


３、１～２の流れを何度か繰り返します。


そうして、条件づけを強化していくのです。

これが、NLPのアンカリングです。


アンカリングがうまくできるようになると、
集中している状態がいつでもすぐに引き出せるように成るでしょう！

何事も練習です！
是非試してみてくださいね。