心の鍛え方と言っても、いろいろあります。


プレッシャーに強くなることを考えたとしても、
方法を学ぶことから始まり、環境を変えてみることもひとつの手です。
さらに、行動してみることが打破するきっかけにもなりますし、
性格を変えたり、不安を手放したりなど、様々あります。


では、NLP資格のセミナーでは、
どのようなアプローチを学べるのでしょうか？


そこにも、いろいろあります。
今回は、NLPでいうセルフイメージの視点で学んだ行きましょう。


NLPのセルフイメージを高めることは、
随分と、プレッシャーに対しの自分の在り方を変えてくれます。
在り方の中には、考え方、捉え方、反応の仕方、対処や行動の仕方などです。


では、セルフイメージを高めるためには、
どうしたらいいのでしょうか？


前回お話した代表システムのV・A・Kを使って行なってみましょう。
NLPのキャリブレーションを鍛えていくと、イメージ力やその効果も高まっていきます。


おして、このV・A・Kを使って、未来の自分の望ましい姿を
イメージすることをNLPでは、フューチャーペーシングといいます。


自分の望ましい姿を視覚でイメージして、詳細に描きつつ、
その時に、聞こえてくる音や声も聞いて、身体感覚でも、
自分の感じている身体の感覚や感情を身体中に広げて
感じ尽くします。


このNLPのフューチャーペーシングは、繰り返し行い、
毎日繰り返すことで、当たり前の感覚になるまで行います。
そして、イメージに付随して考え方の変化を迫られることになってきます。


とにかく、望ましい状態を達成することが
当たり前と感じることが出来たとしたら、
それだけで、プレッシャーへの自分の在り方、反応が変わるはずです。


もちろん、NLPのフューチャーペーシングは、注意点もあります。
NLPを大阪で教えているトレーナーさんの話しでは、
心のなかの強く、深いマイナスを抱えていると、逆効果になることもあります。


イメージをしたときの自分の心の状態に合わせて、使っていきます。
無理にイメージをせずに、イメージすることへの抵抗がある場合は、
先に取り除いたり、クリアする必要のある、何かがあるかもしれません。

NLPを学んで目標達成能力を高めましょう。


NLPにはセルフイメージという言葉があります。


「人生はセルフイメージに相応しいことがおこる」
という内容です。


このNLPのセルフイメージの影響力に関しては、
今までも、何度かご紹介してきたと思います。


では、今回のテーマですが、
私たちのアウトカム（目標設定）
に対しての他の要素も考えていきましょう。


一緒にイメージしていきましょう。


例えば、NLPのセルフイメージが高いだけで、
本当に望んでいる成果や結果を手に入れることは、
できるのでしょうか？


実は、答えはどちらでもありません。


ただ、次のようなケースはいかがでしょうか？


NLPのセルフイメージは高いのですが、
自分の状態（心理的、生理的）が、
あまり良くない時。


・体調がわるい
・悩み事いやストレスを過剰に抱えている

などの状態です。


この心理的、生理的な状態が、
通常と比べて低いだけでも、


私達のパフォーマンスは下がります。


他にも、
NLPのセルフイメージが高く、
自分の状態が良いとします。


しかし、自分の達成したいアウトカム（目標設定）
に対しての専門的な知識やスキルがないとしたら？


やはり、これでは物足りません。


ですので、
NLPのアウトカムを達成するためには、
次の3つが必要になります。


１，NLPのセルフイメージ
２，自分の状態
３，専門的な知識、スキルなど


この3つが大切です。


是非、この3つをバランスよく、
高めていきましょう。


同時に、NLPのセルフイメージを高めることで、
いろいろなチャンスや情報も
引き寄せやすくなることも、確かなのです。

NLPの表象システム。
または、サブモダリティを使ってのイメージ。


イメージの話はしてきました。
補足の話をしていきたいと思います。


イメージは精度が高い方が効果的です。
同時に、全然完璧でなくても大丈夫です。


むしろ、最初から鮮明に制度の高いイメージをするよりも、
最初は、こんなのでいいのか？というくらいからの方が、
自分のイメージ変化を楽しめていいです。


NLPを大阪で受講した女性の経営者さんがいました。
小さな会社です。


この方は、NLPの受講前はイメージをしても、
長続きしなかったそうです。


それはイメージを完璧にできない自分がいたのと、
できないから面白くない自分がいたのです。


しかし、NLPの受講後にどうなったと思います。


NLPセミナー自体が、
いろいろなテクニックや要素を学んでいきますから、
イメージだけの学びがあるわけではないのですが、


受講をとおして、
リラックスすることや、


サブモダリティを使うこと、


最初は完璧でなくてもいいのでやってみること、
その中から楽しみを見出すことを教えられたそうです。


そして、今は作業的にイメージをしているのですが、
イメージをしないと面白くないそうです。


何だかイメージは半分以上遊びの感覚だそうです。


そして、最初は出来なかったイメージができるようになるに連れて、
少しずつ、楽しめるようになってきたそうです。


そうすることで、
いつの間にかNLPのサブモダリティを使ったイメージをする、
習慣が自分の中にできていったそうです。


NLPを受講した女性経営者さんは、
毎日、決まった時間にイメージするそうです。


そして、イメージをしない日の方が
気持ち悪くなっているそうです。

NLPを使ってイメージを活用する。


イメージの大切さや有効性は、
今ではNLPや心理療法の世界だけでなく、
教育や加速学習。料理など。


多くの場面で聞くことがあります。


TV番組で芸人さんやアーティストのドキュメンタリーや
インタビューを見ていると、イメージという言葉が、
出てくることも少なくありません。


NLPでも、
自分の目標を達成した姿を鮮明にイメージします。
その時のポイントは、感覚と感情の活用です。




◯感覚について


NLPでは表象システムと言って、
視覚、聴覚、身体感覚（味覚、嗅覚、触覚など）を
総合的に使ったイメージをします。


◯感情について


感情が私たちの動く原動力なのは言うまでもありません。
意識敵機にも無意識にも感情ほど、良くも悪くもパワフルなものありません。
しばしば、私たちは感情に振り回されることもあります。


しかし、それ程に感情を伴うイメージは、
あとあと強力なパワーや動機を産み出してくれます。


NLPのイメージ方法というのは、
NLPプラクティショナーコースというセミナーを受講すると、
体系的に学べるのですが、


NLPプラクティショナーコースを通して、
イメージを伴うワークや練習では、
必ずと言っていいほどに、


NLPの表象システムで感覚と感情を伴ったイメージをします。


◯達成したときの感情
◯目標を手にしたときの自分の身体に感じている感覚
◯達成した時や達成後に、眼に見えるものや人
◯自分の耳に聴こえてくる、話し声やBGMや音
◯周りを見渡した時の景色や人の表情


イメージは大切で効果的ですが、
目標のためといえど、無理やりやると疲れて長続きしません。


NLPの表象システムを使う利点の一つは、
自分の感覚や感情を自由に使えますから、
楽しむ工夫をしやすいことです。


これからは、
より一層、イメージで遊んでいきましょう。
そして気づいたらそのイメージが現実になっていた。


こんな感覚が当たり前になったら素敵です。

スポーツ選手にとって、
本番は本番のようで本番ではない。


そんなことを言った人がいました。


角度を変えてみると、理解もできるし、
角度が違えば、変な話しです。


今回のNLPスポーツ心理学は、
「本番に備える」
がテーマです。


同じスポーツという呼び名でも、
共通する部分もあれば、
異質な部分も多々あります。


ただ、共通しているのは、
本番よりも、練習のほうが、
大変なのはいうまでもありません。


すべては、試合前に決まっているといいます。


では、一流のスポーツマンや
一流のビジネスマンや経営者。


NLPの内容で考えると、
脳の使い方に共通項があります。


それは何だと思いますか？


NLPでいうならば、
鮮明な映像と感情を伴ったイメージです。


NLPは脳と心の研究を、
私たちが日常で使いやすいように体系化しています。


そして、結果を出している人ほど、
本番の時以上に、本番さながらのイメージをしています。


NLPの表象システムと言われている、
視覚、聴覚、身体感覚を使って、
徹底的にイメージを描きます。


NLP以外にも、成功哲学の本を飛んでいると、
時折、次のような言葉に出会います。


成功者は２度成功している。
この言葉を目や耳にしたことはありますか？


つまり、うまくいく人は、
実際に成功する前に、
頭（脳）の中で既に一度成功しているのです。



そして、その時のイメージのしかたは、
先程もご紹介したとおりに、
NLPの表象システム（視覚、聴覚、身体感覚）を使い、


できるだけリアルに、具体的に、感情や感覚を伴っているのです。


私たちの目標達成のポイントの一つは
ここにあるのかもしませんね。


NLPのイメージを使い、
結果に備えましょう。